力量训练注意事项，青少年力量训练注意事项
本文目录一览1，青少年力量训练注意事项2，力量训练时有什么注意事项3，力量型运动的注意事项有哪些4，力量训练有哪些好处要注意什么1，青少年力量训练注意事项注意不要练过了，适可而止，14-18岁身体正在发育，练得强度过大会影响到身体骨骼的发育。建议不要过多的加入下肢力量练习因为14岁还在长身体过多的下肢力量练习会影响身高发育力量哑铃练习可以多锻炼肱二头肌肱三头肌肩、背、胸这些练出来很漂亮很男人同时腹肌也需要锻炼否则整个上身不协调至于练习方法很多每个教练的方法也不同总之能锻炼到肌肉就行但是切记不要把腰练坏了动...
更新时间：2023-07-15标签： 力量训练注意事项力量力量训练训练 全文阅读